日常生活中保养前列腺须知

　　前列腺是男性朋友身体的重要部位，前列腺炎是男科疾病中1种常见疾病，给患者的身体健康和平常生活都会带来极大困扰，不管是急性前列腺炎治愈后还是慢性前列腺炎患者，在平常生活中均应当注意养成良好的生活习惯，如克服频繁手淫或过度纵欲、骑自行车要保持坐垫柔软、不要长时间久坐、天气寒冷时注意局部保暖、不要穿紧身衣裤、多饮水多排尿等，这样有益于预防前列腺充血，感染前列腺炎症。

　　平常生活中我们可以怎样保养前列腺？

　　1、局部保暖做到位

　　平常生活中如果忽视了对前列腺的保暖，容易引发前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可以使前列腺和精道的腔内压力下降，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺充血、水肿状态得到恢复。

　　2、多喝水多排尿

　　多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度。饮食上及时补充身体营养需要，饮食中的微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。

　　3、学会解压放松心情

　　生活压力可能会增加摄护腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。

　　4、多排尿

　　多饮水多排尿不但能保护前列腺健康，同时也是肾脏保健的好方法。

　　5、保持会阴部清洁

　　坚持清洗会阴部对预防前列腺炎10分重要，这是由于，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，致使前列腺炎、性功能降落，等现象出现，若不及时注意还会产生要挟到生命。

　　6、性生活注意规律

　　临床显示，每周3次或更多有规律的性生活可以减缓前列腺疾患，许多夫妻人到中年通常会渐渐失去性生活，这对前列腺保健10分不利。

　　7、洗温水澡

　　洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　8、避免久坐

　　短时间久坐或偶尔久坐对身体影响不大，但因工作缘由必须久坐，则很容故意影响前列腺健康。这主要是由于前列腺局部充血，使前列腺代谢产物堆积，容易造成前列腺管梗塞等症状产生。