男性不育要注意什么应做好这7大保健措施增强精子活力

受孕是夫妻两个人的事情，若想要拥有健康可爱的宝宝，健康精子和卵子是成功受孕的必要条件。其实只要男性做好以下几件事情，就能提高精子活力，增强其穿透力。男性如何做才能增强精子穿透力？1、戒烟酒酒精可降低精子活力，减少精子数量。香烟中的尼古丁和焦油会增加精子畸形率，伤害生殖能力，所以必须要戒掉烟酒。2、不能乱用药某些药物也会影响精子活性和数量，导致男性不育，应该在医生指导下合理用药。若在备孕计划中尽量选择对精子影响小的药物。3、尽量少骑自行车长时间骑行会让前列腺和盆腔受到压迫而处于充血状态，血液流通速度减慢或淤滞，减弱局部抵抗力，增加患上前列腺炎几率，影响精子活力。若必须骑行时，应尽量缩短时间，同时注意骑行姿势。4、保持规律性生活性生活太频繁会减少精子数目，虽然睾丸能产生几亿个精子，但必须要在附睾中发育成熟。男性射精后大约需要5天时间才能让精子数量恢复生育力。另外，禁欲时间也不能太长，精子长时间没有排泄，会破坏精子的动态平衡，同时也增加患上前列腺炎风险。5、调整好饮食睾丸生成精子必须有足够营养摄入，当体内缺乏锌、精氨酸以及维生素E和维生素C时可降低精子活性。均衡摄入营养，一日三餐定时定量，合理补充矿物质和维生素，控制糖分和盐分以及油脂摄入。6、远离高温环境睾丸对温度很敏感，要求温度比体温低1~2℃。若是长期蒸桑拿或泡热水澡会影响生精功能，导致死精子。同时也不能长时间用电热毯，尽量少穿紧身裤。7、保持适度运动保持规律运动来增强体质，提高精子活力。可以根据个人兴趣爱好来选择合适的有氧运动。远离类固醇药物，以免引起睾丸萎缩，导致男性不育。另外，不能做剧烈运动，不然会降低体内睾酮水平，影响生殖功能。温馨提示大部分男性工作和生活压力大，再加上长期熬夜，不规律的生活会紊乱内分泌系统功能，势必影响到精子质量。学会放松，保持适度运动，保证有充足睡眠，避免熬夜。另外，男性患有某些疾病时也会影响生育，比如前列腺炎、静脉曲张或性传播疾病等，所以男性孕前检查也至关重要。