男人改善遗精过频的具体方案

男人改善遗精过频的具体方案

　　对发育成熟的男性来讲遗精是很正常的，可是有的男性却遗精过频这就不正常了，遗精过频不但伤害患者的身体健康也胡给患者的心理带来生活，那末如何改良遗精过频呢?本文我们就给大家介绍男人改良遗精过频的具体方案。

　　遗精过频的男人不但会消耗大量能量，还会致使男人产生阳痿早泄的 症状，而且遗精过频会使得男人心理紧张、焦虑烦躁、自责恐惧、精神恍忽，严重者乃至会出现心理疾病。有些人会因过度梦遗而出现性心理压抑和性苦闷，而性压 抑又会反过来加重梦遗现象，从而进入恶性循环的怪圈，使人痛苦不堪。出现遗精过频现象，1定要找对缘由，进行及时有效的心理疏导和自我锻炼，这对改良遗精 过频10分重要。

　　遗精过频的自我锻炼法

　　1、仰卧起坐改良遗精过频。

　　两手在头后10指交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织，能提高内部器官功能，减缓遗精状态。

　　2、固精推拿改良遗精过频。

　　仰卧位，两手堆叠置于肚脐上，顺次进行顺时针和逆时针推拿屡次，然后从心口向下推按到耻骨联合处屡次。此法能到达固精健身的目的。

　　3、提肛锻炼改良遗精过频 。

　　提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

　　改良遗精过频无妨换个姿式睡觉

　　很多男性朋友喜欢趴着睡觉，这样会压迫阴囊，容易造成频繁遗精，小编建议大家换个睡眠姿式，采取仰卧或侧卧的睡姿，这样既不会压迫到阴囊，也不会刺激到阴茎，能有效减少遗精的频度。另外在睡觉时两手应尽可能避免放置在阴茎部位，以避免造成性刺激。

　　男人在睡觉前尽可能不要饮酒，也别吃刺激性的食品，睡前不能久长地洗热水澡或剧烈运动，这些都可能致使遗精的产生。正确认识遗精过频的现象，不要顾虑重重，背上太重的心理包袱，调理好情绪才能更好地预防遗精过频的产生。

　　男性平时应当建立良好有序的生活方式，多培养1些兴趣爱好，参加体育锻炼，这些都能改良遗精过频的现象，小编祝每一个男人都能掌控好尺度，早日将自己从性压迫中解救出来!